Life coaching
ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΕΝΑ ΣΤΟΧΟ ΣΑΣ, ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟ ή ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ, ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΤΕ ΚΙ ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΤΟ ΣΥΖΗΤΗΣΟΥΜΕ ΜΑΖΙ! | ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ LIFE COACHING & ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ |
Το life coaching είναι μια μοντέρνα μεθοδολογία που αναπτύχθηκε την τελευταία δεκαετία κυρίως στις Η.Π.Α. και σύντομα εξαπλώθηκε σ’ όλο τον κόσμο. Σήμερα, το life coaching είναι πολύ δημοφιλές και χρησιμοποιείται ευρέως από έναν πολύ μεγάλο αριθμό επιχειρήσεων και ιδιωτών που έχουν προσλάβει το δικό τους «προσωπικό σύμβουλο» ή «προπονητή ζωής» (life coach).
Η ιδέα στο life coaching είναι να βοηθήσουμε το άτομο να ξεδιαλύνει τους στόχους του, να συνειδητοποιήσει τα «θέλω» του και να αρχίσει να κάνει αλλαγές στη δουλειά ή/και στη ζωή του, έτσι ώστε να βιώσει μεγαλύτερη επιτυχία και παράλληλα αίσθηση ολοκλήρωσης και αρμονίας.
Ο life coach βοηθά τον πελάτη να βάλει στόχους και να δουλέψει με μέθοδο πάνω σε αυτά που θέλει να πετύχει, ενώ κατά τις συναντήσεις τους συζητιούνται η πρόοδος που επετεύχθη ενδιάμεσα και επίσης τα επόμενα βήματα που πρέπει να γίνουν. Παράλληλα παρέχεται ενθάρρυνση, παρακίνηση και feedback. Ακόμη, το life coaching είναι μια μέθοδος «προπόνησης» για όσους θέλουν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητά τους και να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους σε ένα συγκεκριμένο τομέα (επαγγελματικό, κοινωνικό, προσωπικό).
Το life coaching είναι μια λιγότερο «καθοδηγητική» μέθοδος, δηλαδή προσπαθεί να «εκμαιεύσει» τις απαντήσεις μέσα από ανοιχτές –διερευνητικές ερωτήσεις (open questions) που θέτονται, έτσι ώστε ο πελάτης να καθορίσει ο ίδιος τι θέλει να κάνει, παρά να του δοθούν «συνταγές» επιτυχίας που ενδεχομένως δεν ταιριάζουν στην ιδιοσυγκρασία και στο αξιακό του σύστημα.
Τέλος, το life coaching στηρίζεται στον ειλικρινή διάλογο, στην ελεύθερη έκφραση των συναισθημάτων και κυρίως στη σχέση εμπιστοσύνης που αναπτύσσεται μεταξύ του life coach και του coachee –πελάτη. Έτσι, το life coaching είναι μια αμφίδρομη σχέση επικοινωνίας, όπου η επιτυχία εξαρτάται από την αμοιβαιότητα των προσπαθειών.
Τα θέματα* πάνω στα οποία μπορούμε να δουλέψουμε είναι:
- ΑΠΟΚΡΥΣΤΑΛΛΩΣΗ ΣΤΟΧΩΝ
- ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΧΡΟΝΟΥ / ΙΕΡΑΡΧΗΣΗ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΩΝ
- ΞΕΚΙΝΗΜΑ ΝΕΩΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜ. ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ
- ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΣΤΟΝ ΤΟΜΕΑ ΣΑΣ
- ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ / ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ / ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ
- ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ ΔΙΑΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ
- ΑΡΜΟΝΙΚΟΤΕΡΗ ΖΩΗ / LIFESTYLE COACHING
Να σημειωθεί, βεβαίως, ότι η όλη συνεργασία μας διέπεται από απόλυτη διακριτικότητα και εμπιστευτικότητα.
Η δομή της συνεργασίας μας είναι η εξής:
1. Περιγραφή θέματος: εδώ μας περιγράφετε το θέμα που σας απασχολεί και προσπαθούμε να αναλύσουμε μαζί τις κύριες παραμέτρους /πτυχές του. Μέσα από τη συζήτηση, το διάλογο, τις ανοιχτές ερωτήσεις που θέτει ο coach, ο πελάτης έχει τη δυνατότητα να εκφραστεί, να διερευνήσει σφαιρικότερα το ζήτημα που τον απασχολεί, να βάλει τα «πράγματα σε τάξη».
2. Προσδιορισμός επιθυμητής κατάστασης: εδώ προσδιορίζουμε ποια θέλουμε να είναι η επιθυμητή κατάσταση –στόχος, όσο πιο συγκεκριμένα γίνεται. Αρκετές φορές όμως, το ξεκαθάρισμα των στόχων είναι δύσκολο από μόνο του. Ο life coach θα σας δώσει ερεθίσματα, θα σας ακούσει προσεκτικά, θα σας θέσει τις σωστές ερωτήσεις που θα βοηθήσουν να ξεκαθαρίσετε τα δικά σας ζητούμενα /στόχους.
3. Action plan & βήματα επιτυχίας: αν θεωρήσουμε ότι η επιθυμητή κατάσταση βρίσκεται στο τέλος μιας διαδρομής, εδώ καθορίζουμε τι πρέπει να κάνουμε, ποια θα είναι τα ενδιάμεσα στάδια, οι ενέργειες, τα βήματα για να φτάσουμε στον προορισμό μας. Δεν έχει σημασία αν τα «βήματα» είναι μικρά, σημασία έχει να κινούμαστε προς τη σωστή κατεύθυνση (μπροστά). Το σίγουρο είναι ότι, για να φτάσουμε στον προορισμό μας χρειαζόμαστε ένα καλό «χάρτη» κι ένα πλάνο πορείας.
4. Αντιμετώπιση εμποδίων (gap analysis): αναλύουμε τα διάφορα εμπόδια που μπορεί να συναντήσουμε (αναβλητικότητα, έλλειψη παρακίνησης, έλλειψη εστίασης, συγκρούσεις με άλλα πρόσωπα, πρακτικές δυσκολίες που ανακύπτουν κ.α.) και δουλεύουμε μαζί πάνω σε εναλλακτικές λύσεις /επιλογές. Επίσης, διδάσκονται ασκήσεις και μέθοδοι (NLP, creative visualization κλπ.) που βοηθούν να παραμείνουμε εστιασμένοι στις προσπάθειές μας και με υψηλή παρακίνηση.
5. Feedback: Καθ' όλη τη διάρκεια της συνεργασίας ο life coach είναι κοντά σας, για να σας υποστηρίξει, να σας ενθαρρύνει, να σας δώσει «ώθηση» και επίσης να σας παρέχει καλόπιστη κριτική και επιβράβευση.
Τρόποι συνεργασίας
Υπάρχουν 3 δυνατοί τρόποι συνεργασίας / παροχής life coaching:
- ατομικές συναντήσεις
- τηλεφωνικές συνεδρίες
- e-coaching
Παράλληλα με τις συνεδρίες, σας δίδονται (ή αποστέλλονται μέσω e-mail) ασκήσεις και σημειώσεις.
Πως ξεκινάμε;
Αρχικά μπορείτε να μας γράψετε για το θέμα που σας απασχολεί ή να μας τηλεφωνήσετε, για να σας πούμε εάν και πως μπορούμε να βοηθήσουμε. Κατόπιν, έχουμε μια πρώτη συνάντηση / επαφή γνωριμίας (είναι απολύτως δωρεάν), όπου θα μας δοθεί η ευκαιρία να μπούμε σε περισσότερες λεπτομέρειες και επίσης να συμφωνήσουμε τον τρόπο της συνεργασίας μας.
* Ο life coach δεν είναι ψυχολόγος και δεν παρέχει θεραπείες. Ακόμη, η υπηρεσία δεν αφορά στην αντιμετώπιση ψυχολογικών δυσκολιών ή άλλων θεμάτων υγείας -σε τέτοιες περιπτώσεις (ακόμη κι αν υπάρχει υποψία για κάτι τέτοιο) συνιστούμε να απευθύνεστε οπωσδήποτε στο γιατρό σας.
